Грипп был известен человечеству много веков назад (первая задокументированная эпидемия гриппа случилась в 1580 году). Источником инфекции является больной человек. Вирусы выделяются со слюной, мокротой, при кашле, чихании больных людей.
Кроме того они могут попасть на слизистые носа, глаз или верхних дыхательных путей непосредственно из воздуха, при тесном контакте с больным человеком, могут оседать на различных поверхностях и далее попадать на слизистые оболочки через руки или при использовании общих с больным предметов гигиены. Инкубационный период гриппа очень короткий, всего 16-18 часов и болезнь начинает себя остро и ярко проявлять. Поэтому каждый больной может сказать точно не только когда он заболел , но и час начала заболевания. Чтобы не вздрагивать в присутствии первого попавшего чихающего человека. Можно заранее позаботиться о себе. Необходимо каждое утро при умывании массировать и растирать мочки ушей и другие части ушных раковин, периодически смачивая пальцы в холодной водопроводной воде, а при выходе из дома носить на груди глиняной, кожаный или тканевой медальончик, на которые нужно предварительно накапать 2-3 капли эфирного масла. Хорошо защищают от инфекций такие масла, как лимонное, кедровое, пихтовое, сосновое, эвкалиптовое, лавандовое, масло шалфея и мяты. Этими же маслами можно провести очищающую процедуру в вашей комнате, особенно важно, если у вас есть дети. Свой метод борьбы с первыми признаками простуды предлагают специалисты из Чикаго. По их данным не стоит сразу пить лекарства, если у вас начинается насморк и побаливает горло. В таком случаи нужны витамины, особенно аскорбиновая кислота, полоскания, лёгкие физические нагрузки и обязательно — свежий воздух. Учёные подметили, что люди, ежедневно совершающие 30 минутную медленную прогулку, выздоравливают в 2 раза быстрее, чем те, кто сидит дома и не выходит на улицу. Но при этом есть обязательное условие – ноги должны быть в тепле и обувь сухая. Если произошёл контакт с носителем вируса, то необходимо срочно принимать меры. Прежде всего, следует промыть нос и прополоскать горло водой добавлением 1 чайной ложки поваренной соли и 2 капель йода. Любой настой из трав, обладающих антисептическими свойствами, также подойдёт (это могут быть настои ромашки, шалфея, зверобоя, эвкалипта). При начавшейся эпидемии гриппа сразу же начните регулярно использовать в питании сырой лук и чеснок. Наиболее мягкий вариант достаточно съедать по 1 столовой ложке мелко накрошенного лука с таким же количеством сметаны. Если почувствовали щекотание в горле, то положите за щёку ломтик лимона и перекатывайте его из стороны в строну до тех пор , пока не прекратиться интенсивное выделение слюны. Если всё же вы заболели, поднялась температура, начался насморк и кашель, то не спешите в аптеку за антибиотиками. Они совершенно бессильны в отношении вирусов. Помните, что повышенная температура способствует уничтожению микробов в организме, а мокрота и насморк избавляют тело от излишков накопившейся слизи. Избегая лекарств, помогите организму очиститься и восстановить здоровье натуральными мягкими средствами (больше жидкости-чаи травяные, морс на клюкве, отвар изюма или сухофруктов, боржоми). Незабываем одеваться по погоде, ежедневно употреблять не менее 450 г овощей, фруктов и ягод, позитивный настрой, меньше жиров – они тормозят иммунные процессы, укрепляем систематически иммунитет — водой, воздухом и солнцем. Английские учёные установили, что отказ от завтрака и утренняя спешка могут оказать плохую услугу нашему здоровью. Учёные объясняют, что ранний приём пищи очень хорошо действует на иммунную систему, так что завтрак можно сказать – «прививка от гриппа». От всех случайностей предохраниться невозможно, но лучше заранее позаботиться о своём здоровье.
Ирина Артющик
Врач ТОО «ЦФ ЗОЖ по СКО»
