Что делать, если рядом с домом нет спортивной школы или секции? Можно тренироваться и самостоятельно, чтобы сделать свое тело сильным и здоровым.Самыми простыми тренировками могут стать утренние пробежки на небольшие дистанции и зарядка на свежем воздухе. Комплекс простой зарядки для начинающих Бег или ходьба в спокойном темпе, лучше всего под музыку, а при возможности —…
Здоровое питание школьника Твой организм расходует энергию даже в состоянии покоя. При мышечной и умственной работе обмен веществ усиливается. Расход энергии зависит от возраста и активности. Восполнить эту энергию можно только с помощью питания. Пища должна содержать все жизненно важные вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и воду. В каких продуктах «живут» витамины и…
Для нормальной и активной жизнедеятельности человеку необходимо ежедневно употреблять более 30 наименований витаминов. Один из них — витамин Д — может самостоятельно вырабатываться в нашем организме в коже под воздействием солнечных лучей. Витамин Д необходим нашему организму для полноценного усвоения кальция, магния и витамина А. Он предотвращает простудные заболевания в комплексе с витаминами С и…
Когда температура воздуха становится выше температуры тела, в организме человека меняются процессы терморегуляции, что дает высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому даже тем, кто любит жаркую погоду, следует принимать меры предосторожности
Понятие «репродуктивное здоровье» включает в себя много составляющих. Это и половое развитие, и личная гигиена, и даже правильные и обдуманные сексуальные отношения. Но давай разбираться во всем по порядку. Половое развитие — это генетически запрограммированный этап изменения организма человека, не только в физиологическом, но и в моральном и эмоциональном плане. Это период, когда ребенок…
| © 2011- | 2019 | | Все права принадлежат ТОО «Центр формирования здорового образа жизни по Северо-Казахстанской области» |
Return to Top ▲