Уже в древности врачи догадывались о влиянии погоды на организм людей. Связана такая особенность с возрастом, темпераментом, биологическими часами, приспосабливаемостью организма к климату, в котором мы живём. Оказывается, что при одних и тех же заболеваниях разные люди неодинаково реагируют на погоду. Чувствительнее всех к погодным изменениям относятся люди со слабым типом нервной системы (меланхолики) и холерики.
Метеочувствительность особенно повышена у подростков, так как «биологические часы» их организма ещё не сформировались, и у стариков, поскольку эти «часы» у них работают уже с ошибками. Реакция на погоду часто отмечается у людей, редко бывающих на свежем воздухе и малоподвижных, особенно при сидячей работе. Какие же изменения погоды особенно действуют на наше здоровье и что мы можем при этом сделать?
Диета для метеозависимых людей. Самое главное правило в неблагоприятные дни – не следует переедать! Обильная еда может вызвать сердечный приступ или кислородное голодание мозга. В такие дни лучше всего есть каши, приготовленные на воде или нежирном молоке. Хорошо включать в меню отварную рыбу и морепродукты. И, конечно, обязательно нужно в эти дни есть овощи (картофель, морковь, фасоль) и фрукты (бананы, печёные яблоки). Они содержат крайне необходимые для метеочувствительных людей микроэлементы: калий, магний, медь и йод. Могут помочь таким людям изюм, курага. Кроме того, непременно следует съедать каждый день хотя бы немного настоящего ржаного хлеба, содержащего много витаминов группы В.
Давление «скачет». Сильнее всего на многих людей действуют перепады атмосферного давления. Часто это происходит из-за быстрого смещения активных циклонов. При этом наша кровь недостаточно насыщается кислородом, раздражаются нервные окончания, происходят спазмы сосудов. От « скачков» давления вас защитят регулярные контрастные обливания (5-7 раз за сеанс). Начинать обливание надо горячей водой, а заканчивать холодной. А вот страдающим гипотонией (низкое давление) поможет дыхательная гимнастика, достаточно 2-3 раза медленно надуть обычный шарик или резиновый мяч.
Магнитные бури. Статистика «скорой помощи» подтверждает, что в дни магнитных бурь у врачей намного больше вызовов по поводу гипертонических кризов, приступов стенокардии и нарушений сердечного ритма. В это же время чаще регистрируются инфаркты и инсульты. Причина в том, что во время колебаний магнитного поля изменяется кровоток в мелких кровеносных сосудах, замедляется текучесть крови. Из-за этого может наступить кислородное голодание различных тканей организма. Кроме того, в крови повышается уровень адреналина, поэтому нарушается тонус сосудов. Избежать неприятностей со здоровьем из-за магнитных бурь помогут следующие советы: Проснувшись в день магнитной бури, люди, страдающие сердечно — сосудистыми заболеваниями, не должны резко вставать с постели, чтобы избежать головокружения или обморока. Если в день магнитной бури у вас разболелась голова или подскочило давление, накройте голову на 1 час листом алюминиевой фольги, которая экранирует магнитное поле.
В наше время учёные убедились в том, что из-за капризов природы могут обостриться многие заболевания. Главное – вовремя принять меры, ведь метеорологи заранее предупреждают нас о таких изменениях.
Ирина Артющик,
врач ЦФ ЗОЖ по СКО
