Ерте тұру.
Жаяу жүру.
Белсенді емір салтын ұстану.
Жағымды ой ойлау.
Еңбек пен демалыс тәртібін сақтау.
Толықңанды ұйықтауды қамтамасыз ету.
Көкөністі көп тұтыну.
Суды көп ішу.
Ас үлесіне жаңғақтарды (грек жаңғағы, жержаңғақ, бадам, кешью және т.б.) қосу.
Жемістерді көп тұтыну.