Сколько бы организации, занимающиеся профилактикой табакокурения, ни говорили о вреде курения для здоровья, на практике лишь небольшая доля курильщиков решается бросить курить, потому что на них повлияли доводы программы по профилактике курения. Большинство курильщиков отказывается от табакокурения не после ознакомления с профилактическими программами. На их решение влияют, как правило, состояние собственного здоровья, забота о близких или же давление со стороны.
Для каждого курильщика стадии никотинового синдрома развиваются индивидуально и зависят он следующих причин: времени начала употребления сигарет, возраста, пола, физического развития человека. Большинство курильщиков всегда пытались бросить курить, но из-за внешних причин (например, нервных стрессов) вновь начинали. На 2 стадии человек может бросить курить, если только переживет еще больший стресс от курения — это может быть состояние предрака или рака. На 3 стадии практически никто не может перестать курить. Спросите любого курильщика, который курит не первый год: бросал ли он курить? Практически 90 % ответят, что ДА! Все курящие женщины бросали, когда начинались проблемы с кожей, легкими и голосом. Но зависимость настолько высока, что навсегда бросают единицы.
Профилактика табакокурения и бывшие курильщики
Для многих отказ от табакокурения осложняется страхом, связанным с непониманием того, какие методы будут применяться в ходе лечения табакокурения. В настоящее время разработано множество методов лечения табакокурения, которые позволяют быстро и безболезненно избавиться от этой привычки.
Современные методы лечения табакокурения способны снять все неприятные ощущения, вызванные синдромом отмены, что дает возможность преодолеть зависимость в считанные дни и без неприятных ощущений. Для многих курильщиков становится приятным сюрпризом эффективность современных методов, и они склонны переоценивать свои возможности, поэтому лечение табакокурения всегда должно сопровождаться мерами по профилактике рецидивов.
Особенность курения в том, что, помимо никотиновой зависимости, оно создает стойкие условные рефлексы, без разрушения которых навсегда отказаться от курения практически невозможно. Поэтому профилактика рецидивов предполагает осознание причины курения и замещение потребности, которая лежит в основе потребности курить.
В настоящее время с курением связано 90 % случаев рака легкого — злокачественной опухоли, которая в 60% случаев приводит к гибели заболевшего. Курение в подростковом возрасте вызывает необратимые генетические изменения в лёгких и навсегда увеличивает риск развития рака легкого, даже если человек впоследствии бросает курить. Среди курящих мужчин, пожизненный риск развития рака лёгких составляет 17,2%, среди курящих женщин — 11,6 %. Этот риск значительно ниже у некурящих: 1,3 % — у мужчин и 1,4 % — у женщин

Профилактика повторного привыкания к табакокурению
Существующий в сознании курильщика стереотип, связывающий табакокурение и приятные ощущения, преодолеть гораздо сложнее, чем физическую зависимость. Поэтому в процессе лечения необходимо уделять внимание профилактике повторного привыкания к курению.
При профилактике нужно учитывать, что психологическая зависимость коварна и непредсказуема, она может проявиться в стрессовой ситуации или просто во время времяпрепровождения в курящей компании. Лучшей профилактикой рецидивов табакокурения становится позитивный опыт жизни без курения, однако многие из тех, кто избавился от психологической зависимости, понимают, что механизмы социального взаимодействия, которые раньше были тесно связаны с курением, даются им гораздо сложнее.
Отказавшимся от курения становится сложнее общаться, сложнее расслабиться или сосредоточиться. В результате люди становятся менее коммуникабельными, замыкаются и чувствуют некоторый дискомфорт. Современные методы профилактики рецидивов табакокурения дают возможность предусмотреть, в каких ситуациях может возникнуть желание закурить. Профилактика позволяет предугадать реакцию бывшего курильщика и подготовить его к опасности вновь попасть в зависимость от курения.

Результаты отказа от табакокурения
Приведем некоторые известные данные, позволяющие оценить улучшение состояния здоровья после отказа от табакокурения:
• 2 часа без табакокурения: возникновение первых симптомов отмены при никотиновой зависимости, никотин начинает удаляться из организма;
• 12 часов без табакокурения: организм очищается от окиси углерода, легкие начинают лучше функционировать, проходит чувство нехватки воздуха;
• 2 дня без табакокурения: обостряются обоняние и вкусовая чувствительность;
• 12 недель без табакокурения: улучшается работа системы кровообращения, становится легче ходить и бегать;
• 3-9 месяцев без табакокурения: функция легких увеличивается на 10 %, уменьшаются кашель, одышка и проблемы с дыханием;
• 5 лет без табакокурения: риск инфаркта миокарда снижается до уровня никогда не куривших людей.
Арстанбек ДАИРОВ,
врач-нарколог
Антитабачного центра
ТОО «ЦФ ЗОЖ по СКО»