Для того чтобы ты чувствовал себя спокойно и гармонично после пережитого стресса, дадим тебе простые рекомендации:

• Не делай скоропалительных выводов и не принимай решений сгоряча. Помни, что со многими ситуациями ты способен справиться сам, без помощи специалистов;
• Займись любимым делом, которое приносит тебе удовольствие (например, послушай музыку), и ты увидишь, как быстро ты восстановишь хорошее настроение;
• Прими ванну с приятным ароматом. Вода очень быстро снимет напряжение и восстановит тонус;
• Если получится, попробуй лечь спать. Сон — отличный лекарь;
• Попробуй использовать технику релаксации. Восстановив ровное и спокойное дыхание, ты почувствуешь облегчение моментально;
• Поделай какие-нибудь спортивные движения. Спорт поможет не только снять стресс, но и даст энергетическую подзарядку;
• Сделай что-то, требующее точной детализации (например, осмотри каждый предмет в помещении вокруг себя или посчитай на калькуляторе, сколько секунд прошло сегодня с твоего пробуждения). Сосредоточенность на чем-либо отвлечет тебя.

Ну а в целом, каждый человек выбирает свой путь выхода из стрессовой ситуации. Не забывай: ты сам в состоянии контролировать и себя и ситуацию вокруг.

Здоровая самооценка и умение анализировать — вот основные факторы стрессоустойчивости. Развивая в себе эти качества, ты сможешь успешно противостоять любым негативным воздействиям со стороны.

ПОМНИ: УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ БОИТСЯ НИ СТРЕССОВ, НИ ИХ ПОСЛЕДСТВИЙ!