Подсчитано, что в среднем курильщик делает 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72000 в год и 20000000 затяжек — у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

На основе статистических данных разных стран можно утверждать, что в настоящее время около 60% мужчин и 20% женщин — жителей земного шара — систематически употребляют табак для курения, иначе говоря, 40% жителей нашей планеты являются курильщиками. Из расчета, что каждый из них выкуривает в сутки 15 сигарет, в среднем выходит, что каждую секунду человечество выкуривает 300 тысяч сигарет. Ну, как не вспомнить Карла Линнея, который на заданный ему однажды вопрос, куда бы он определил в своей систематике человека, ответил: «животное, двуногое, без перьев и курящее», а ведь во времена Линнея курение не было распространено, как сейчас.
Почему же люди начинают курить? Если причинами у мужчин является стремление подражать взрослым, отождествление курения с представлениями о самостоятель-ности, силе, мужественности, то у девушек курение часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием понравиться мужчине.
Исследованиями доказано, что в дыме табака содержаться более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие… Одна-две пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
Подсчитано, что население земного шара ежегодно выкуривает 12 биллионов сигарет и папирос. Астрономическая цифра. Общая масса окурков, бросаемых где попало, достигает 2520 тысяч тонн. Курильщики ежегодно выкуривают в атмосферу 720 тонн синильной кислоты, 384 тонны аммиака, 108 тысяч тонн никотина, 600 тысяч тонн дегтя и более 550 тысяч тонн угарного газа, не меньшее количество углекислоты и других составных частей табачного дыма.
Ежегодно во всем мире табак убивает, по крайней мере, 3 миллиона человек. 90% курильщиков умирают от рака легких, 30% — от других опухолевых заболеваний, 80% -больные хроническими бронхитами, эмфиземами легких и прочих заболеваний. Курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Курильщики составляют 96-100% всех больных раком легких.
Курильщик не без желания затягивается ароматным дымом, не задумываясь, о том, что вызывает в организме каждая подобная затяжка.
Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Проходя от тлеющего табака, имеющего температуру 300 градусов, через слой табачной набивки, дым хотя и успевает охладиться, но не настолько, чтобы сравниться с температурой полости рта. Обычно температура табачного дыма около 55-60 С. Тепло – единственный физический агент курения – первым начинает разрушительное воздействие на организм. Как известно, чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие курильщик, слегка приоткрывая рот, вдыхает порцию свежего воздуха, с которым дым изо рта и носоглотки вступает в легкие. Температура воздуха, поступающего в рот при этом акте, на 35-40 градусов ниже находящегося там дыма. Такие значительные перепады температуры вовремя курения одной только сигареты, происходящие 15-20 раз, отражаются на состоянии зубной эмали. Со временем на ней появляются микротрещины, «входные ворота для микроорганизмов». В результате, вещество зуба разрушается раньше и быстрее, чем у некурящих людей. На эмали образуется налет от табачного дегтя, от чего поверхность зубов приобретает желтоватый цвет, а зубы начинают издавать специфический табачный запах, ощутимый при разговоре с курильщиком.
Наличие полония, радиоактивного свинца и висмута в табачном дыме дает право считать, что табачный дым опасен не только тем, кто курит, но и всем, кто дышит этим дымом. А дышит им большое число некурящих и часто дети в семьях курильщиков. Расстройства сна и аппетита, нарушения деятельности желудка и кишечника, повышенная раздражительность, плохая успеваемость и даже отставание в физическом развитии – вот перечень явлений, причину которых иной раз безуспешно пытаются найти родители таких детей. А она оказывается рядом, здесь же, под рукой самих родителей, в пачке сигарет, покупать которые нередко посылают курящие родители своих детей.
В табачном дыме содержится никотин, который составляет 28,7% общей токсичности табачного дыма. Систематическое поглощение небольших не смертельных доз нико-тина вызывает привычку, пристрастие к курению. Смертельная доза никотина составляет от 50 -100 мг или 2-3 капли – именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет. Однако, если некурящий человек получит в один прием значительную дозу никотина, может наступить смерть. Во Франции в конкурсе «Кто больше выкурит?» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу.
Поэтому стоит задуматься, нужны ли человеку эксперименты над своим здоровьем?
Никотин относиться к нервным ядам. Расстройство нервной системы проявляется в понижении трудоспособности, дрожании рук, ослаблении памяти. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости — импотенции. Особенно курение вредно для детей и подростков,
Ведь каждый из нас хочет жить долго и красиво. Отказ от курения — это не только продление жизни на несколько лет, но и сохранение физического здоровья и работоспособности. Ведь последствия не сводятся к мгновенной смерти. Рак лёгких, эмфизема, бронхиты – это хронические недуги, заболев одним из них, вряд ли можно жить полноценной жизнью. Каждый день будет посвящен борьбе с болезнью. Следует подумать, действительно ли курение является необходимостью? Действительно ли эта вредная привычка дает ощущение полноценной жизни? А преимущество хорошего здоровья, к сожалению, оценивается уже больными людьми. Потерянное здоровье восстановить почти невозможно. Только оставаясь здоровым человеком, можно прожить полноценную жизнь, не укорачивая её. А значит, тем, кто начал курить, -прекратить курение. Кто курит — отказаться по возможности. Кто не пробовал — не начинать.
Прекращать курение надо немедленно.
Для этого нужны сознательность и воля.
Бросать курение целесообразно со сменой привычной обстановки.
В остальном следует навсегда отказаться от попыток вновь закурить, не поддаваться уговорам товарищей. Особенно в компаниях, где рецидиву способствуют алкогольные напитки, крепкий кофе и… настоятельно предлагаемая сигарета.

Девять советов: тем, кто решил пройти лечение от никотиновой зависимости
1. Придумайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их.
2. Научитесь просто говорить «нет» — вы никому не обязаны объяснять, почему бросили курить.
3. Когда у вас уже будет за плечами небольшая победа, старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.
4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.
5. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают Вашего решения бросить курить.
6. Уберите из дома все предметы, связанные с курением.
7. Введите в свой график дня здоровый распорядок, и старайтесь придерживаться его.
8. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами.
9. Поощряйте себя за каждый день победы над курением.

Десять советов: как помочь бросить курить близкому человеку
1. Не пытайтесь их воспитывать, лучше поговорите с ними по душам, объясните им, как сильно вы за них беспокоитесь.
2. Узнайте, чем Вы можете им помочь.
3. Выслушайте их и постарайтесь понять, почему они думают, будто им не обойтись без курения.
4. Помогите советом, т.к. некоторые люди не знают, где и как лечиться.
5. Не нужно брать на себя роль их личной охраны. Если Вы будете следить за каждым их движением, то тем самым Вы покажете, что они безвольные и не могут о себе позаботиться. Это только спровоцирует ненужное беспокойство.
6. Не давите на них. Постарайтесь поддержать.
7. Если кто-то сорвался и выкурил сигарету, не стыдите его, а, наоборот, приободрите и посоветуйте попытаться дальше выздоравливать.
8. Помогите создать обстановку с наименьшим количеством провоцирующих факторов.
9. Поощряйте за каждую маленькую победу.
10. Не отказывайтесь от помощи специалистов.
Надо помнить совет великого И.П.Павлова: «Не пейте вина, не отягощайте сердце табачищем и проживете столько, сколько жил Тициан». А Тициан, знаменитый итальянский живописец эпохи Возрождения, оставивший человечеству немало жизнеутверждающих произведений, прожил 99 лет (1477-1576).

Елена ПРИМАКОВА,
врач-нарколог