Бросить курить – мудрое решение! Наш организм обладает удивительным свойством самостоятельно избавляться от хронической интоксикации ядами табачного дыма. Естественно, только при условии полного отказа от сигарет. Научные исследования подтверждают, даже курильщики старше 60 лет могут продлить себе жизнь на 5-7 лет, если избавятся от этой вредной привычки.
Так, что бросить курить никогда не поздно!

В данной рубрике перечислены средства и методы народной медицины, которые возможно смогут помочь Вам избавиться от никотиновой зависимости.

• Змеевик (горец змеиный)
Это растение семейства гречишных, довольно популярное в народной медицине. Свое название он получил благодаря причудливо изогнутой форме корневища и темно-бурому свету, розовому изнутри. В лекарственных целях применяются сушенные корневища змеевика, которые содержат до 25% дубильных веществ в виде ценных органических кислот, витамины А и С, флавоноиды и глюкозу. Известно, что змеевик обладает вяжущим и противовоспалительным свойством, а дубители обладают природной способностью нейтрализовать, связывать и удалять из организма соли тяжелых металлов.

• Эвкалипт
В лекарственных целях чаще всего применяются листья эвкалипта. Это красивое вечнозеленое дерево семейства миртовых, необычайно богато одноименным эфирным маслом, благодаря чему издревле используется для лечения заболеваний органов дыхательной системы. Кроме того, листья эвкалипта содержат до 6% ценных дубильных веществ, горечей, органических кислот и других соединений. Эвкалипт обладает отхаркивающим, обезбаливающим, заживляющим эффектом – что является весьма насущным для курильщиков. В гомеопатии эвкалипт назначается при таких характерных симптомах, как возбуждение, одышка, лихорадочное состояние и жажда – тоже известный «синдром курильщика».

• Чабрец
Чабрец (он же тимьян) у древних народов почитался как божественное растение, способное возвратить не только здоровье, но и жизнь. Основное действующее вещество, содержащееся в нем – тимол, применяется как дезинфицирующее и анестезирующее средство. Отвары, жидкие экстракты и мази из чабреца на меду способствуют очищению дыхательных путей и отхаркиванию – весьма полезный для курильщиков эффект. В лечебных целях обыкновенно используется трава чабреца.

• Настой из злаков
Смешайте овес, рожь, просо, ячмень (по 100 грамм), залейте 1 литром воды и прокипятите в течении 10 минут, остудите и процедите. Принимать по полстакана 3 раза в день через 2 часа после еды. Злаки содержат большое количество полезных минералов, белков, жиров и углеводов. Данный метод очень хорошо снимает никотиновую зависимость.

• Полоскание морской солью
Одним из действенных народных методов является полоскание рта соленной водой. Этот способ вызывает отвращение к табаку. Для изготовления раствора следует растворить 1 столовую ложку морской соли в 250 мл кипяченной воды. Полоскать рот этим раствором следует каждый раз, как захочется закурить.

• Избавление от никотиновой зависимости с помощью меда
Взять один килограмм свежего пчелиного меда. Этого количества для многих хватит на полный курс отвыкания от зависимости. Утром, прежде чем закурить первую сигарету съешьте полную столовую ложку меда. Через 10 минут выпейте стакан горячего молока. Через 30 минут можно позавтракать. За полчаса до обеда и ужина прием меда и молока в том же количестве повторяются. В остальное время дня, как только захочется курить, съедайте по одному сушеному (летом по свежему) абрикосу или сливе, они уменьшают тягу к курению.

• Подмена сигарет
Для того чтобы бросить курить многие пользуются методом подмены. Суть его в том, что когда хочется курить, занимать рот чем-нибудь другим. Например: семечками, леденцами, кусочками сушенного сыра, яблоками, сушенными ананасами и бананами. Кому что нравиться лишь бы отвлечь себя от желания закурить.

• Дыхательная гимнастика
Суть метода в том чтобы дать профильтроваться легким и наполнить организм кислородом. Вдыхайте пассивно через нос и выдыхайте активно через рот, постепенно ускоряя темп. Необходимо сделать 30-40 вдохов выдохов, затем минутный перерыв и повтор упражнения. Нужно сделать 5 повторов. Упражнения делать 3 раза в день.

• Лесенка
Этот способ состоит из нескольких шагов, которые можно выполнять как поодиночке, так и в комбинации друг с другом:
— сокращать количество выкуренных за день сигарет, каждый день на одну;
— дать себе установку выполнить какое-нибудь действие, прежде чем покурить и каждый раз откладывать его выполнение на более длительное время;
— позволить себе не отказываться от курения полностью, но каждый раз только 1 сигарету, не более.
Постепенно увеличивать промежуток между сеансами курения на все более длительное время;
— не давать себе слова расстаться с курением навсегда, а установить срок в 1 день. На следующий день увеличить число дней до двух и т.д.;
— огласить свое решение близки и ежедневно рассказывать им о своих успехах, стараясь, чтобы было о чем рассказывать.

• Чай
Требуется зеленый чай – 1 чайная ложка, черный чай – 1 чайная ложка, мята – 0,5 чайной ложки, 0,5 литров кипятка.
Приготовление: из чаев нужно сделать крепкий настой, после чего добавить в него несколько листиков мяты.
Применение: пить в течение дня при позывах покурить.

• Черемуха
С целью отвыкания от курения полезно веточку черемухи измельчить на мелкие кусочки, толщиной в 5 мм, и перед тем как решите покурить, надо пожевать черемуху и выплюнуть.

• Корни аира болотного
Корни аира болотного жевать и проглатывать перед тем, как появится желание закурить. Положительный результат наступит примерно через 2 недели.

• Сырные палочки
Нарезать и высушить сыр палочками в размер сигарет, положить в сигаретную пачку. При желании закурить – достать сырную палочку, можно взять в руки как сигарету и жевать.